PILATES

Glavna načela pilatesa vključujejo nadzorovane in natančne gibe, osredotočenost na pravilno držo, dihanje, koncentracijo, preciznost in tekoče gibe.
Vadba pilatesa se pogosto izvaja na blazinah ali z uporabo posebne opreme, kot so pilates žoge, trakovi, obroči …
Pilates se osredotoča na krepitev mišic jedra telesa, vključno z mišicami trebuha, hrbta, medenice in zadnjice.
To pomaga izboljšati stabilnost hrbtenice, preprečuje bolečine v hrbtu in prispeva k boljši drži.
Vadba je prilagodljiva in se lahko prilagodi posameznikovim sposobnostim in ciljem.
Vadba je prilagodljiva in se lahko prilagodi posameznikovim sposobnostim in ciljem.
Pilates je priljubljen med tistimi, ki želijo izboljšati svojo telesno pripravljenost, se znebiti bolečin v
hrbtu, povečati prožnost in oblikovati svoje telo.
Poleg fizičnih koristi se pilates poudarja tudi kot
način sproščanja in povečanja zavedanja o telesu ter dihanju.
